长跑配速标准

发布时间：2024-03-15 01:21
下面围绕“长跑配速标准”主题解决网友的困惑

马拉松成绩配速对照表

一级标准：女子4：00（配速5＇41），男子3：40（配速5＇13）。精英级：女子3：30（配速4＇59），男子3：10（配速4＇...

一般正常人跑步的速度是多少?

3、刚刚跑步的人一小时一般跑5－6公里，可以慢慢加快速度，业余跑步的爱好者，一般一小时至少能跑9－10公里左右。

慢跑大约多少速度合适

由于个人体质以及身体脂肪含量情况不同的影响，一般来说在慢跑速度在5-8km/h是比较合适的，如果是室内通过跑步机训...

800米配速多少合适

800米跑步配速一般来说，如果跑800米，标准是3分50秒。如果是女生或者稍弱的男生，可以4分半左右。如果跑1000米，标准是4分15秒左右。如果是女生或稍弱的男生，可...

5公里国家一二三级运动员标准

国际运动健将，男子：13分31秒4；女子：15分54秒7。目前的世界纪录，男子，贝克勒：12分37秒35；女子，迪巴巴：14分...

慢跑步幅应该控制到多少合适?该如何进行配速?

慢跑速度的标准是男性5英尺到6英尺30英寸，成年女性5英尺30英寸到7英寸。常年跑步的人都知道，跑步的能力不是取决于...

五公里配速是多少呢?

1、男生：五公里25分钟表明身体机能及格达标。2、女生：五公里28分钟表明身体机能及格达标。另外，初始者大约需要50...

3000米配速多少达标

女性一般不要求跑3000米，女性一般的要求是跑1500米。另外，军人的标准：海拔3000米以下，男兵13分40秒,女兵17分。...

每小时几公里算慢跑?每小时9公里算慢跑吗?

笔者见过一些经过专业训练的长跑运动员，10公里，每公里配速4分钟30秒，跑完都不带喘。这对于很多跑者来说，很难做到。所以说，慢跑只能根据自己的身体素质而定。...

20公里跑步的18个级别

能达到这样的速度，半马比赛中至少每公里的配速要在3分钟左右。国内半程马拉松记录男子组是由董国建以1小时02分51秒创造；女子组是由孙英杰以1小时08分40秒创造。...

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